bez wysilku

[...] na odległość. Na pewno nie rezygnował bym z ww a dawał je w porach najmniej "szkodliwych" -> po treningu/wysiłku i po okresie długiej przerwy od ww, czyli np je 2-3 posiłki bez ww, idzie spać i tak naprawde jest bez ww od powiedzmy 15-18godz, wówczas jej wrażliwość na ww bedzie nieco lepsza. Stąd rozkładał bym na 2 max 3 porcje, największa po [...]

[...] urozmaicona.Staramy sie robic 2 tygodniowe przerwy w suplementacji multimineralow i witamin (stosujemy tylko te z gornej polki -Solgara).Kiedys mlody pojechal na turniej bez magnezu,potasu itp po 3 dniach podczas których zagral w sumie 5 meczy trwajacych ok 2 godziny kazdy mial takie skurcze w udach ze ledwo mogl chodzic,dopiero po 2 dniach [...]

ile czasu po spozyciu 3 piw trzeba by odczekac by proby watrobowe i lipidogram nie byl zaklamany, chodzi of kors o badanie? 24h wystarczy? 24h przed pobraniem zero wysiłku, alkohol kilka dni. Bad na czczo czyli 12-14h bez żarcia. kilka dni? matko boska %-) ale w sumie 2 to tez juz kilka :))

ile czasu po spozyciu 3 piw trzeba by odczekac by proby watrobowe i lipidogram nie byl zaklamany, chodzi of kors o badanie? 24h wystarczy? 24h przed pobraniem zero wysiłku, alkohol kilka dni. Bad na czczo czyli 12-14h bez żarcia. kilka dni? matko boska %-) ale w sumie 2 to tez juz kilka :)) 2 to pare a nie kilka :p

[...] by proby watrobowe i lipidogram nie byl zaklamany, chodzi of kors o badanie? 24h wystarczy? 24h przed pobraniem zero wysiłku, alkohol kilka dni. Bad na czczo czyli 12-14h bez żarcia. kilka dni? matko boska %-) ale w sumie 2 to tez juz kilka :)) 2 to pare a nie kilka :p owszem, ale przeciez jak powiem np wypilem pare piw to moze znaczyc [...]

zawsze wszystkie badania najlepiej rano na czczo z odstepem od wysilku fiz min 24h Pewne badania to i 3/5dni czy nawet tydzień żeby otrzymać wiarygodny wynik. Na czczo, tj ~10-12h bez żarcia. o, ciekawe z tymi nawet 5 dniami. zdradz no m.in. ktore badania tego wymagaja?

[...] wszystkie badania najlepiej rano na czczo z odstepem od wysilku fiz min 24h Pewne badania to i 3/5dni czy nawet tydzień żeby otrzymać wiarygodny wynik. Na czczo, tj ~10-12h bez żarcia. o, ciekawe z tymi nawet 5 dniami. zdradz no m.in. ktore badania tego wymagaja? Badanie rozwartości odbytu na przykład. 5 dni przerwy od treningów z partnerem [...]

[...] W pierwszej kolejności, glikogen odbudowywany jest z nagromadzonego podczas wysiłku kwasu mlekowego. Jeżeli teraz podamu dużą porcję glukozy, hamujemy ten proces, a mięśnie gorzej się regenerują. Wprowadzając węglowodany zróżnicowane pod względem tempa wchłaniania, odbudowujemy glikogen, bez hamowania utylizacji kwasu mlekowego. S. Ambroziak

Po treningu bym odradzil ci branie tauryny(przeciez po taklim wysilku organizm sam bedzie mogl "przyjac" dawke kreatyny, bez zadnych popychaczy). Proponuje, abys bral tak : Dzien treningowy : 30min.przed sniadaniem - dawka kreatyny +1g tauryny po treningu - dawka kreatyny Dzien nietreningowy : 30min.przed sniadaniem - dawka kreatyny +1g [...]

[...] gimnazjum zajadałem stres i przytyłem do magicznych 116 kg. Później z tej masy 4 razy w szpitalu leżałem na badaniach, tak więc uparłem się i od 1 liceum do 2 schudłem sam, bez dietetyków do 62 kg tu była tragedia w wyglądzie. Przez studia, później pracę itp wagę utrzymywałem z ćwiczeniami 72 - 76 kg i wszystko się powaliło od 2019/2020 i już [...]

[...] rozumie,nie chce zrozumieć,że WIĘKSZOŚĆ pretendntów z jakimi walczą bracia Kliczko,to UTUCZENI półciężcy ewentualnie goście,którzy chcą być BIGGER,FASTER,STRONGER,ale bez predyzpozycji ku temu,a wychodzi,to wtedy gdy nie potafią kłaść naturalnych SuperCiężkich.Pewnych rzeczy sie po prostu nie przeskoczy nawet koksem. Przyjżyjmy się teraz [...]

[...] czułem lekkie przymulenie przy takim ciśnieniu za to tętno dalej zostało mi 90 i czasami dawalo o sobie znac ze potrzebuje wysiłku. Podwójne nierówne bicia, 3 sekundy niemal bez uderzenia a potem kilka w ciagu sekundy i juz sie schizowałem ze arytmia itd dostawałem jakis stanów lekowych ale zrobilem echo serca itp inne badania głównych narządów [...]

ile czasu po spozyciu 3 piw trzeba by odczekac by proby watrobowe i lipidogram nie byl zaklamany, chodzi of kors o badanie? 24h wystarczy? 24h przed pobraniem zero wysiłku, alkohol kilka dni. Bad na czczo czyli 12-14h bez żarcia.

[...] by proby watrobowe i lipidogram nie byl zaklamany, chodzi of kors o badanie? 24h wystarczy? 24h przed pobraniem zero wysiłku, alkohol kilka dni. Bad na czczo czyli 12-14h bez żarcia. kilka dni? matko boska %-) ale w sumie 2 to tez juz kilka :)) 2 to pare a nie kilka :p owszem, ale przeciez jak powiem np wypilem pare piw to moze znaczyc [...]

zawsze wszystkie badania najlepiej rano na czczo z odstepem od wysilku fiz min 24h Pewne badania to i 3/5dni czy nawet tydzień żeby otrzymać wiarygodny wynik. Na czczo, tj ~10-12h bez żarcia.

[...] Gdzie jest nie potrzebujemy dodatkowego bodźcach stymulującego aby ta aktywność była większa skuteczniejsza spalacz tłuszczu ma za zadanie pomóc nam w podniesieniu intensywności wysiłku treningowego dzięki temu jesteśmy w stanie spożytkować więcej kalorii na potrzeby ruchowy nie widzę więc uzasadnienie aby zdefiniować go w dni bez treningu..

[...] na serię, intensywność ćwiczenia zmaleje, za to zwiększy się ilość powtórzeń. MIESZANE SERIE: Mieszane serie są kombinacją różnych ćwiczeń, które bez problemu "łączą się" w jeden zestaw. Celem tego jest dążenie do trenwania kilku płaszczyzn ruchu w ramach jednej serii. Dla celów podstawowej siły, ograniczamy wybór [...]

[...] uwalnianie glikogenu z wątroby i mięśni, wzrost stężenia glukozy we krwi. Wrażliwość insulinowa wzrasta drastycznie po treningu, co pozwala nam spożyć dużo węglowodanów bez obawy o tkankę tłuszczową (to do tych na dietach o średniej podaży węglowodanów, czytelnicy na dietach ketogennych, low carb i innych dostaną ode mnie szereg informacji w [...]

bananki ? i carbo ? bez sensu wafle + miód samo carbo styka do tego moze byćbiałko fruktoza uzupełnia glikogen , ale wątrobowy a ten raczej sie nei zużywa przy tym wysiłku niop olej bananki

[...] wpływ na pracę skoro te mięśnie nawet nie mogłyby się odpowiednio wykształcić (słabo rosły nawet w okresie dojrzewania) - samymi dobrze wykształconymi połączeniami nerwowymi bez odpowiedniej masy mięśni dużo się nie zdziała - akurat trójboiści mają dużą masę mięśniową - dużo większą od przeciętnych ćwiczących i innych ludzi - także dzięki [...]